|
Autore |
Messaggio |
i_man Guru
Iscritti
Sesso: Età: 68 Registrato: 21/07/11 23:38 Messaggi: 3197
Località: Liguria Interessi: musica, lettura, economia, finanza, tecnologia, viaggi, culture, persone Impiego: Manager Sito web: http://linkedin.com/in...
|
|
La ricerca nel campo della medicina dello sport sta facendo passi da gigante proprio per andare incontro alle esigenze di coloro che giustificano con la mancanza di tempo l'assenza di attività fisica nella propria vita.
Una delle teorie che sta prendendo maggior piede, e che ancora una volta va contro il senso comune, è che per potenziare i muscoli e migliorare la forma fisica si debba fare meno sport, non di più.
Un miracolo? No, semplicemente un diverso modo di muoversi per stimolare l'organismo, con impatti positivi sul livello di colesterolo, la pressione arteriosa e, ovviamente, sulle prestazioni sportive. Il concetto di base è quello dell'Interval training, che consiste nell'alternare lo sforzo di alta e bassa intensità per periodi di tempo limitati. Basta meno di mezz'ora per ciascuna sessione per tenersi in forma.
E' proprio la breve durata di ogni allenamento a fare di questo metodo un passe-partout adatto a tutti: chi non riesce a ritagliarsi mezz'ora per tre volte a settimana? E i risultati? Abbassamento della pressione arteriosa e dei livelli di colesterolo, miglioramento dell'umore e delle presazioni, e soprattutto minore stress.
Da provare, così assicura Jens Bangsbo, ricerctore dell'Università di Copenaghen, ex assistente allenatore della Juventus e attualmente aiuto-allenatore della nazionale danese. _________________ *** carpe diem ***
"sapere di non sapere è saggezza suprema, non sapere di sapere è un male" |
|
Torna in cima |
|
Adv
|
|
Torna in cima |
|
Alessandra Ospite
|
|
Torna in cima |
|
silvestro Quasi Esperto
Iscritti
Sesso: Età: 64 Registrato: 21/10/11 23:40 Messaggi: 951
Località: Udine
|
|
in 20 giorni sono aumentato 4 chili... incredibile..!!
devo riprendere la palestra che ho lasciato prima delle feste... |
|
Torna in cima |
|
Alessandra Ospite
|
|
Mi avvalgo della facolta' di non postare |
|
Torna in cima |
|
i_man Guru
Iscritti
Sesso: Età: 68 Registrato: 21/07/11 23:38 Messaggi: 3197
Località: Liguria Interessi: musica, lettura, economia, finanza, tecnologia, viaggi, culture, persone Impiego: Manager Sito web: http://linkedin.com/in...
|
|
No comment!!!
Ho cominciato a tirar fuori pantaloncini, maglietta e scarpette da corsa... l'intenzione c'è! _________________ *** carpe diem ***
"sapere di non sapere è saggezza suprema, non sapere di sapere è un male" |
|
Torna in cima |
|
silvestro Quasi Esperto
Iscritti
Sesso: Età: 64 Registrato: 21/10/11 23:40 Messaggi: 951
Località: Udine
|
|
Ale...mi aspettavo qualcosa di più da te...!!
I_man...io qualcosa la faccio regolarmente,
ma non sono così rigido da farmene un problema,
ho solo provato a pesarmi, e la bilancia mi ha detto di scendere... |
|
Torna in cima |
|
Alessandra Ospite
|
|
silvestro ha scritto: | Ale...mi aspettavo qualcosa di più da te...!!
|
Io sono a dieta dal primo gennaio, come avevo promesso.
Non avevo detto per dire.
E comincero' gli allenamenti da lunedi |
|
Torna in cima |
|
silvestro Quasi Esperto
Iscritti
Sesso: Età: 64 Registrato: 21/10/11 23:40 Messaggi: 951
Località: Udine
|
|
ecco, così è già meglio..!!... |
|
Torna in cima |
|
Alessandra Ospite
|
|
silvestro ha scritto: | ecco, così è già meglio..!!... |
Paura di vedermi tutta ciccia e brufoli? |
|
Torna in cima |
|
silvestro Quasi Esperto
Iscritti
Sesso: Età: 64 Registrato: 21/10/11 23:40 Messaggi: 951
Località: Udine
|
|
in realtà, sono stato così vigliacco,
da costringerti a ribadire la tua promessa....
chiedo venia, mi vergogno... |
|
Torna in cima |
|
brianzolo66 Guru
Admin
Sesso: Età: 57 Registrato: 26/02/11 00:51 Messaggi: 12517
Località: Cinisello Balsamo Interessi: sport, viaggi, amicizie
|
|
Io ho perso 2 kg quando ho dovuto smettere di mangiare i dolci per 2 settimane e anche se ho ripreso a mangiarli da più di una settimana non ho ancora recuperato niente di quello che ho perso. |
|
Torna in cima |
|
Alessandra Ospite
|
|
silvestro ha scritto: | in realtà, sono stato così vigliacco,
da costringerti a ribadire la tua promessa....
chiedo venia, mi vergogno... |
Mah....caro Silvestro.....il problema casomai e' mio, non tuo
a menoche' tu non dimostri che la mia dieta faccia dimagrire anche te per solidareta'
E poi.....non avevi detto in un altro post stasera che sono bella come sono?.....o forse intendevi interiormente?
Ti mandero' una mia lastra ..... |
|
Torna in cima |
|
silvestro Quasi Esperto
Iscritti
Sesso: Età: 64 Registrato: 21/10/11 23:40 Messaggi: 951
Località: Udine
|
|
sei troppo fortunato tu,
io non ho nemmeno esagerato...eppure..!!! |
|
Torna in cima |
|
silvestro Quasi Esperto
Iscritti
Sesso: Età: 64 Registrato: 21/10/11 23:40 Messaggi: 951
Località: Udine
|
|
dimagrire per solidarietà...questa non è male.!!.
certo, lo ripeto....sei bella come sei..!!... |
|
Torna in cima |
|
cinziap73 Esperto
Iscritti
Sesso: Età: 50 Registrato: 05/09/12 17:32 Messaggi: 1955
Località: Padova Interessi: Cinema-cene tra amici-Nord Walking
|
|
Io non ci penso nemmeno a salire sulla bilancia!!!!
Anzi..no! Aspettate..................
Mi son detto : Sii donna ...e l'hò fatto!!!! Ho preso 2Kg!!!!! Mannaggia!!!!
Palestra...aspettami che arrivo!!!!
Ale : bravissima!!!! Così si fà!!! DECISA!!!!!
Credo proprio che anche io comincerò la prossima settimana!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini! Registrati o Entra nel forum! |
Si comincia........ _________________ " Vivi intensamente ogni attimo che quel giorno ti vuol regalare " |
|
Torna in cima |
|
|
|