Gli amici del forum
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L'amicizia è il miele della vita.
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i_man Guru
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Sesso: Età: 68 Registrato: 21/07/11 23:38 Messaggi: 3197
Località: Liguria Interessi: musica, lettura, economia, finanza, tecnologia, viaggi, culture, persone Impiego: Manager Sito web: http://linkedin.com/in...
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Bere molta acqua non fa perdere peso.
La rivelazione, per quanto triste, suona piuttosto ovvia una volta che ci riflettiamo con un minimo di oggettività. Eppure a forza di associare il consumo di acqua minerale a esili figure di ragazze in splendida forma, come suggerisce la pubblicità, ci eravamo quasi convinti che quei due litri al giorno potessero snellire anche noi, senza richiederci nessun altro sforzo.
A riportarci alla cruda realtà dei fatti è un ricercatore della La Trobe University di Melbourne sull'Australian and New Zealand Journal of Public Health che ricorda come "trent'anni fa non si vedeva una bottiglia d'acqua da nessuna parte, ora sembra sia diventato un accessorio di moda. Sono gli interessi economici dietro il mercato globale dell'acqua ad aver fatto passare il principio che dobbiamo berne così tanta per stare in forma."
Molti dei cibi freschi che consumiamo già contengono liquidi che concorrono a formare quei due litri di fluidi quotidiani di cui il nostro organismo ha bisogno. Tra l'altro la ricerca ha dimostrato che proprio i liquidi contenuti nel cibo portano un maggior beneficio alla perdita di peso rispetto al semplice consumo di acqua.
Per perdere peso, quindi, occorre rassegnarsi a introdurre meno calorie e a bruciarne di più con l'attività sportiva, approfttando dei benefici che quest'ultima è in grado di dare anche a livello psicologico.
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_________________ *** carpe diem ***
"sapere di non sapere è saggezza suprema, non sapere di sapere è un male" |
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Api70 Guru
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Sesso: Età: 53 Registrato: 26/02/11 09:56 Messaggi: 3839
Località: Olbia
Impiego: commerciante
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...Però al di là dei benefici legati al fisico, bere molta acqua è consigiato anche dai medici perchè fa bene alla la salute, perchè non bere acqua significa affaticare i reni che poi da una certa età in poi daranno sicuramente problemi.
Per questo insisto molto con mia mamma, la quale sarebbe capace di fare un pasto intero senza bere una goccia d'acqua e quando la obblighiamo a farlo storge la bocca dicendo: "mannaggia, non vuole proprio andare giù"!!... ...Mai vista tanta repulsione all'acqua!!.... _________________ Il sorriso... è la distanza più breve tra due persone!!..... |
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lady bug Guru
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Sesso: Età: 58 Registrato: 28/02/11 14:38 Messaggi: 16736
Località: Forlì (FC)
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Io bevo moltissimo d'estate: ogni cosa che faccio, che comporti un minimo di movimento, mi dà una sete pazzesca e così butto giù un lungo sorso.
Però uso acqua del tipo Sangemini: questo aiuta la mia pressione, che è sempre abbastanza bassa. Ciò mi permette di eccedere ogni tanto nel condimento... anche se non amo il sale, preferisco cose come pepe e peperoncino.
D'inverno è diverso: faccio fatica a bere un bicchiere ai pasti. Però amo prendere succhi di frutta, spremute e simili. E' (immagino) il mio sistema di sopperire alla penuria invernale di liquidi. _________________ "La legge è uguale per tutti. E più hai soldi, più è 'uguale'..." |
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mareblu Quasi Esperto
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Registrato: 24/11/11 21:54 Messaggi: 965
Località: Liguria Interessi: musica, attualità, altri Impiego: multincarichi nel P.I.
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di norma per chi è "pigro" nel bere è sempre consigliato di bere almeno da 1,5 a 2 litri al giorno, specialmente quando non si è più giovani per i motivi descritti da Api. Ma effettivamente è vero che bere molto non fa dimagrire, al contrario, ci sono prove dimostrative che chi eccede nel bere anche solo acqua (non solo quando fa caldo, ma sempre) fa dilatare molti organi interni con conseguente aumento di peso e cambiamento dell'aspetto estetico. _________________ ** essere sempre se stessi** |
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i_man Guru
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Sesso: Età: 68 Registrato: 21/07/11 23:38 Messaggi: 3197
Località: Liguria Interessi: musica, lettura, economia, finanza, tecnologia, viaggi, culture, persone Impiego: Manager Sito web: http://linkedin.com/in...
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i_man ha scritto: | [b]
Molti dei cibi freschi che consumiamo già contengono liquidi che concorrono a formare quei due litri di fluidi quotidiani di cui il nostro organismo ha bisogno. Tra l'altro la ricerca ha dimostrato che proprio i liquidi contenuti nel cibo portano un maggior beneficio alla perdita di peso rispetto al semplice consumo di acqua.
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Vale quanto detto qui sopra... non è indispensabile bere tanta acqua se mangiamo cibi ricchi di essa, soprattutto frutta, verdura, ecc. _________________ *** carpe diem ***
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renny Guru
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Sesso: Età: 63 Registrato: 26/02/11 20:19 Messaggi: 17658
Località: Varese Interessi: lettura, musica, decoupage Impiego: Finalmente pensionata
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Io sono costretta a bere parecchia acqua perchè anche se i miei reni funzionano bene hanno bisogno di lavorare di più onde evitare problemi futuri.. _________________ Non lasciarmi andar via
Non lasciare che sia
Una canzone d'amore buttata via
(Vasco Rossi) |
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Alessandra Ospite
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Ho sempre pensato che il nostro corpo bisogna ascoltarlo, come fanno gli animali, perche' e' lui che ci dice di cosa ha bisogno.
Io bevo pochissimo ma mangio tanta verdura e frutta e faccio molta pipì, credo sia superfluo bere se non ne sento il bisogno.
Mai pensato che l'acqua facesse dimagrire, e' una leggenda metropolitana lanciata dalla pubblicita'. |
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lady bug Guru
Iscritti
Sesso: Età: 58 Registrato: 28/02/11 14:38 Messaggi: 16736
Località: Forlì (FC)
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Poi la frutta, oltre ad essere (molta di essa intendo) poco calorica, è piena di vitamine... a questo punto conviene di più!!!
Però è anche vero che quello che disseta più di tutto è l'acqua. _________________ "La legge è uguale per tutti. E più hai soldi, più è 'uguale'..." |
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mareblu Quasi Esperto
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Registrato: 24/11/11 21:54 Messaggi: 965
Località: Liguria Interessi: musica, attualità, altri Impiego: multincarichi nel P.I.
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Qui di seguito un elenco di bevande considerate migliori o peggiori per l'estate:
Quando si tratta di combattere la sete, ognuno ha la sua ricetta infallibile. C'è chi dice che nulla sa combattere l'arsura come il tè freddo, chi ricorre alle spremute, chi a frullati e centrifugati, chi risolve tutto con un bicchiere di latte, una bevanda gassata, una birra. Il problema è stabilire chi ha ragione e chi sbaglia o, peggio, accentua la sete e soprattutto aggiunge calorie.
Le cifre, comunque, parlano chiaro: il settore delle bevande analcoliche continua a registrare aumenti nei consumi. Nel 2005, secondo i dati dell’Associazione industriali delle bevande analcoliche, sono cresciuti in proporzioni notevoli soprattutto gli “energy drink” (41,8%). Ma aumentano, seppure in misura decisamente inferiore, anche le bevande a base di frutta (+1,4%) e gli analcolici (1,1%)
Spremuta di arancia: voto 9
Da promuovere a pieni voti. Il suo asso nella manica è un particolare olio essenziale presente nell'arancia amara, l'aurantia marina, molto dissetante. Un trucco light? Evitate di aggiungere zucchero. Al gusto risulterà un po' più aspra, ma il potere dissetante sarà maggiore.
Tè freddo (preparato in casa): voto 8,5
Anche qui la presenza dell'acqua è decisiva. Perché sia davvero dissetante e a prova di bilancia l'ideale sarebbe berlo amaro, ma sfidiamo chiunque a gradire un bicchiere di tè freddo senza almeno un cucchiaino di zucchero. Fate quindi in modo che non sia proprio ghiacciato, ma a temperatura ambiente o appena fresco.
Frullato di frutta (o verdura): voto 5
Nei frullati si utilizzano gli stessi ingredienti dei centrifugati, ma con l'aggiunta di latte. In questo caso, però, le fibre non vengono eliminate del tutto: abbinate al latte, attenuano il potere dissetante. In generale, quindi, un frullato di frutta apporta pochi liquidi. Se proprio si deve scegliere, meglio il frullato di verdura perché è meno calorico e più ricco di potassio.
Bevande gassate (alla cola): voto 4
Graditissime al palato, quasi inutili contro l'arsura. Rinfrescano senza però dissetare perché hanno troppi zuccheri (fino a 35 g in una lattina). Spesso sono demonizzate, ma attenzione: in termini di calorie non c'è molta differenza tra un bicchiere di cola e uno di succo di frutta confezionato.
Bevande analcoliche alla frutta: voto 4
Rispetto ai succhi, la presenza di frutta è ridotto al 12%. Il resto è acqua, anidride carbonica e zuccheri. Conseguenze: basso potere dissetante e a volte nocive
Tè confezionato (tetrapack o lattina): voto 5
Energy drink, bevande superenergetiche la cui moda è nata nei Paesi anglosassoni per poi diffondersi rapidamente tra i ragazzi di tutta Europa, fino a diventare molto comune anche da noi.
Perché tanto successo? Perché promettono tanta energia in chi la beve, oltre a un senso di euforia e di resistenza alla fatica. C’è chi le accusa di essere degli stimolanti pericolosi per i teenagers. Cerchiamo allora di capire se è vero e soprattutto se queste bevande sono sicure o meno.
Gli “energy drink” contengono stimolanti “legali” come caffeina, guaranà, taurina, ginseng, oltre che minerali, in proporzioni e combinazioni diverse. Hanno un grosso difetto: sono un concentrato eccessivo di sostanze diverse. La maggior parte di esse sono inutili, primo perché promettono di “dare la forza di un toro” per la presenza di taurina, un aminoacido che il nostro organismo produce già in quantità sufficiente. Secondo perché l’alto contenuto di caramello, uno zucchero, non attenua certo la sete, ma la aumenta.
Vera o falsa che sia questa statistica, anch'io penso che quello che disseta più di tutto sia l'acqua, ma al tè fatto in casa freddo in estate o caldo quando fa freddo, non so proprio rinunciare, mi piacciono quasi tutti i tipi di tè, troppo buono!! _________________ ** essere sempre se stessi** |
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lady bug Guru
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Sesso: Età: 58 Registrato: 28/02/11 14:38 Messaggi: 16736
Località: Forlì (FC)
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E' squisita la spremuta di arancia con uno o due lime, c'è un saporino... conosco un posto dove la preparano così e la chiamano "Rio".
A me piace il tè freddo, deteinato, con fruttosio; ne ho preso una bottiglietta alla pesca anche ieri, in un posto qui vicino. Non ricordo la marca ma era buonissimo.
Certo che il fruttosio ha qualcosa in più... ormai lo uso anche a colazione.
Mia madre si pappa intere bottiglie di ginger, mio padre preferisce la gazzosa. Mia sorella beve solo cola "zero". _________________ "La legge è uguale per tutti. E più hai soldi, più è 'uguale'..." |
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Alessandra Ospite
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Io bevo acqua con succo di limone spremuto.
Infallibile come toglisete.
la birra? Con questo caldo si potrebbe stramazzare a terra in men che non si dica |
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silvestro Quasi Esperto
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Sesso: Età: 64 Registrato: 21/10/11 23:40 Messaggi: 951
Località: Udine
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te al limone tiepido, toglie la sete......però è necessario bere almeno 2 litri d'acqua al giorno, quindi non deve togliere la sete del tutto.... |
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lady bug Guru
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Sesso: Età: 58 Registrato: 28/02/11 14:38 Messaggi: 16736
Località: Forlì (FC)
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Ieri ci siamo riempiti lo stomaco di liquidi, abbiamo finito in una mezz'ora la bottiglietta di tè e quella di acqua che mi ero portata dietro... e allora via, al vicino supermercato a fare il rifornimento di spremute e succhi di frutta da bere a intervalli. Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini! Registrati o Entra nel forum! |
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